我们今天要学的是督脉，好大家看一下我们的操作：现在我们已经把穴位固定行，现在我现在摆放的位置是我们的命门，走督脉的方法是：从命门走到大椎，注意：速度一定是慢的、贴紧皮肤，经过我们的五脏六腑的反射区。
现在已经走到了我们的大椎停留30秒左右，然后向下走经过肺区、心区、肝胆区、脾胃区、肾区，到达命门，大约4个来回10分钟左右。好接下来我给大家讲解一下：走督脉，督脉是我们人体的阳脉之海，是我们身体的主宰。他总督一身之阳经，是人体诸阳经的总汇，上络脑，下连肾。他可以统领一身阳气，宣发阳气，调节和振奋阳经经脉之气血。也许这个文字对你来讲可能会觉得有一点点的生僻，但是都有听懂之后，其实很简单。
我们来分析第段文字：阳脉之海指的是的海洋，阳气汇集的海洋，我们可以把督脉想象成是一条大海，我们身体的各个经络是支流是河流，因为我们身体有很多经络都会经过督脉。可以这样去理解：我们身体的其他经络就如同是其他的河流，而督脉是我们人体的大海，其他经络的阳气就像河流一样源源不断流入大，所以呢我们督脉把它统称为阳脉的海洋，那既然是阳脉的海洋也就意味着：如果我们在这里下点功夫，去把它按摩按摩也就可以增强和宣发人的阳气。
所以呢我们在这里重点讲一下它的重要性：督脉的第一个重要是：它可以起到平衡我们人体脊柱的作用，为什么这么去讲呢？因为督脉是在我们人体的后背正中线，刚好经过脊柱，脊柱是人体的一道桥梁，如果他一担歪斜，我们五脏六腑都会受到压迫，所以当我们脊柱正，则我们内脏健康，所以养生就是养脊柱。而今天我们首先所讲的第1点作用就是：它可以纠正脊柱，它可以起到平衡脊柱，同时它可以去预防高低肩，还有包括我们的脊柱轻微的一些变形我们总会为了第2个作用：是它可以去兴奋中枢神经，它可以去强化我们五脏六腑的功能，为什么这么区理解呢？我们刚刚所讲的督脉，它其实就是我们的脊柱的正中线，脊柱我们都知道在里面装的是脊髓，脊髓它还有另外一个称呼，他称之为人体的中枢神经，中枢神经就是人体的非常重要的交通要道的意思，我们身体的五脏六腑都跟中枢神经紧密相关联，如果脊柱歪斜了，这时候就意味着我们周围所有的五脏六腑都会受到压迫和影响，所以脊柱正，则五脏六腑健康，所以走督脉的第2个帮助是：可以强化和帮助到我们的心、肝、脾、肺、肾，所有脏器。督脉第三点作用是什么呢？因为我们人体最小的单位是细胞。我们走督脉第3点作用：它可以去刺激我们细胞的活跃性，它可以提高造血细胞的功能。走督脉他的第4点作用是：它可以去促进头部供血，可以提高记忆力。你有没有发现？当我们头部在缺血和缺氧的状态下：人都不在状态，头脑一片模糊，经常丢三落四，特别健忘对吗？
如果你今年只有30岁左右，已经出现了长期丢三落四健忘的现象。就代表你的头部供血和供氧是不足的，因为你的记忆力已经严重走下坡路。而督脉可以帮到你，改善你的记忆力走督脉的下一个作用，我们来讲一下他位置的重要性：你就发现我们身体的手足三阳经都会经过督脉，这一点我在前面也提到过。什么叫做手足三阳经呢？大家来看一下我的手，你会发现我的手的背侧和内侧，其实它的颜色是不一样的对吗？外侧为阳，内侧为阴，我们有手上，手背有三条阳经，叫手三阳经。脚上同样如此：我们的脚背同样有三条阳经。六条阳经全部通通都经过督脉，6条条阳经经气，也就是我们的河水源源不断流入大海督脉这条海洋。
所以它对于补阳气有很好的帮助，不管你是男士还是女性。大家记住了：只要跟氧气不足相关的各种问题都比走督脉来进行改善。最后一点我们来讲一下他对于内脏的帮助：其实前面已经有提到过，今天我们所讲到走督脉的第6点督脉的作用可以作为一个总结：它可以起到扶正祛邪、平衡阴阳。他可以去改善我们身体的气血运行，平衡五脏六腑，大家提一下什么叫做扶正祛邪？我们身体有正气、有邪气，走督脉它可以扶我们的正气，可以去把邪气驱赶出，同时它可以调理我们整个脏腑整体的功能，整体提升我们身体的免疫力。所以走督脉是提升免疫力最好的一种方法。
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